你是否发现，经常游泳的人头发颜色会变浅，这不仅仅是被太阳晒的，其实背后还隐藏着泳池水与头发之间一场看不见的“化学战争”。

一、游泳运动员的头发褪色现象

一项针对日本游泳运动员的调查显示：超过六成（61%）的运动员出现了头发颜色变浅的现象，而不游泳的对照组中几乎无人出现此类现象。这些运动员的头发颜色呈现从棕色到金色的各种色调，在前额区和头顶区尤为明显。此外，发尾和表层头发的变化更为显著。

图1 日本女性运动员前额及表层金发(a)。后枕部内侧头发外观正常（b）。（来源：文献1）

更有不少运动员出现指甲表面损伤，如脱屑、沟纹等现象，表明这些变化并非偶然。

二、泳池水对头发造成的损伤

借助扫描电子显微镜（SEM）X射线能谱联用技术以及透射电子显微镜（TEM）技术，对头发进行精细观察，发现了以下几个明显的损伤变化：

1.头发毛鳞片损伤

头发表面有一层叫做“毛鳞片”的结构，像屋瓦一样覆盖在头发表面，起到保护头发的作用。与不游泳的对照组相比所有游泳运动员前额金色头发的毛鳞片已完全消失不见，而枕部黑发的毛鳞片也出现了一定程度的磨损。

图2 扫描电子显微镜照片。18岁不游泳男性前额黑色毛发(a)。18岁游泳运动员前额金色头发毛鳞片完全脱落(b)。18岁游泳运动员枕部黑色头发的毛鳞片被磨损(c)。

2.头发黑素体被破坏

头发的颜色来源于内部的“黑素体”颗粒。在游泳运动员的头发中，不仅黑素体的数量减少，形态也变得不规则，甚至出现空洞和光晕，导致头发颜色变淡。

图3 皮质层中的黑素体（所有图均为相同放大倍数）：不游泳女性头发(a)。游泳运动员金色头发，黑素体形状、大小不规则且边界模糊(b)。游泳运动员金色头发，黑素体带有白色晕圈（箭头所示）(c)。

3.头发氯元素含量升高

X射线能谱结果显示，游泳运动员的金色头发中，氯元素的吸收峰增高，而硫元素的吸收峰则呈下降趋势。进一步聚焦于皮质层中的黑素体时，在所有游泳运动员的金发中均检测到氯元素，而相同测试未能在不游泳人群的头发中检测到氯元素。当聚焦于不包含黑素体的皮质层细胞时，仅有2个游泳运动员样本含有少量氯元素。

图4 2位游泳运动员X射线能谱图。前额金色头发（红线）中氯元素和硫元素的含量（箭头所示），与枕部黑色头发（绿线）相比存在差异。

三、损伤发生的主要原因

1.物理摩擦损伤毛鳞片

游泳过程中，头发与水流持续摩擦，尤其是未戴泳帽或头发暴露较多的部位，毛鳞片逐渐磨损、脱落。

2.化学物质乘虚而入

毛小皮受损后，泳池水中的次氯酸（含氯消毒剂）便能轻松渗透到头发内部的皮质层。

3.氧化作用，黑素体遭到破坏

氯元素是一种强氧化剂，它会与头发中的黑素体反应，使其结构受损、颜色褪去。同时，头发中硫元素的含量降低，进一步削弱头发的强度和弹性。

4.其他“助攻”因素

相关研究表明，紫外线照射下的泳池水不仅损害发色，更会破坏头发蛋白质——在pH=5条件下仅4小时，头发样本就会发生溶解。因此，阳光照射下泳池水对头发的损伤程度将大幅加剧^[2]。

四、我们该如何保护头发？

了解损伤机制后，我们可以采取一些有效措施，在享受游泳的同时保护好头发：

• 佩戴泳帽：这是最直接的方法，减少头发与泳池水的接触。
• 游泳前先湿发：用清水淋湿头发，使其充分吸收水分，降低游泳时头发对泳池水的吸收量。
• 游泳后立即冲洗：结束后尽快用清水彻底冲洗干净头发，必要时使用温和的洗发水进一步清洁。
• 使用护发产品：游泳前后可涂抹护发产品，为头发添加一层保护膜。

头发变色，其实是在向我们“求救”。它告诉我们泳池水并不像看起来那么温和，氯在消毒的同时，也在悄悄损伤我们的头发。当然，我们不必因此放弃游泳这项好运动。只要做好适当的防护，依然可以享受水中畅游乐趣的同时拥有一头健康、有光泽的秀发。

参考文献

[1] Nanko H, Mutoh Y, Atsumi R, et al. Hair-Discoloration of Japanese Elite Swimmers[J]. The Journal of Dermatology, 2000, 27(10): 625-634.

[2] Hair color damages caused by exposure to chlorinated water in the presence of

ultraviolet radiation[C]. International Federation of Societies of Cosmetic Chemists Congress, Buenos Aires, 2010.